Kasza pęczak z kurczakiem

Źródło błonnika pokarmowego! Mieszanka kaszy pęczak, brokułów, marchewki oraz kurczaka, doprawiona curry.

Czas przygotowania ok. 9 min
Wielkość opakowania 500 g

Ślad węglowy

ca. 276g
CO₂ / 100g

Wszystkie składniki

warzywa (48%)

marchew, kukurydza, brokuły
gotowana pszenna kasza pęczak (32%)

(woda, PSZENNA kasza pęczak)
smażone kawałki piersi z kurczaka (10%)

(filet z piersi kurczaka, olej słonecznikowy, glukoza, sól)
woda
olej słonecznikowy
sól
liście kolendry
curry (0,4%)

kurkuma, kolendra, koper włoski, kmin rzymski, nasiona kozieradki, pieprz cayenne, gałka muszkatołowa, nasiona gorczycy, pieprz czarny
skrobia ryżowa

kalorie

517 kJ / 123 kcal
tłuszcz

3,8 g
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone

0,5 g
węglowodany

12,9 g
- w tym cukry

3,3 g
roughage

5,5 g
białko

6,7 g
sól

0,81 g
Wszystkie informacje odnoszą się do zawartości opakowania 100g i podlegają naturalnym wahaniom.

na patelni

Czas przygotowania: ok. 9 min

Rozgrzej na patelni 2 łyżki wody. Następnie wsyp zawartość opakowania. Smaż bez przykrycia przez 9 minut na średnim ogniu, często mieszając.

w mikrofalówce

Czas przygotowania: ok. 10 min

Produkt wsyp do naczynia z odpowiednim przykryciem. Podgrzewaj 5 minut przy mocy 800 W. Po tym czasie wymieszaj. Następnie podgrzewaj kolejne 5 minut przy mocy 800 W. Przed podaniem dokładnie wymieszaj całość.