Paluszki rybne wielozbożowe

Paluszki rybne w chrupiącej panierce z płatkami kukurydzianymi, siemieniem lnianym i ziarnami słonecznika, dyni oraz płatkami owsianymi.

Czas przygotowania ok. 15 min
Wielkość opakowania 270 g

Ślad węglowy

ca. 440g
CO₂ / 100g

Mintaj

Wszystkie składniki

filety z RYB białych

filety z MINTAJA
panierka wielozbożowa (12%)

(mąka PSZENNA, płatki kukurydziane 1,3%, siemię lniane 1%, ziarna słonecznika 1%, nasiona dyni 0,8%, płatki OWSIANE 0,4%, sól, drożdże, olej słonecznikowy)
olej słonecznikowy
woda
mąka PSZENNA
skrobia ziemniaczana
sól

kalorie

833 kJ / 199 kcal
tłuszcz

10,9 g
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone

1,4 g
węglowodany

12 g
- w tym cukry

0,5 g
białko

13,9 g
sól

1 g
Wszystkie informacje odnoszą się do zawartości opakowania 100g i podlegają naturalnym wahaniom.

na patelni

Czas przygotowania: ok. 7 min

Na patelni rozgrzej olej. Zamrożone paluszki smaż na średnim ogniu przez około 7 minut, od czasu do czasu przewracając.

w piekarniku

Czas przygotowania: ok. 15 min

Rozgrzej piekarnik do temperatury 230⁰C. Zamrożone paluszki ułóż na blasze (możesz użyć papieru do pieczenia). Piecz przez około 12-15 minut (z włączonym termoobiegiem przez około 8-9 minut).