Paluszki rybne wielozbożowe

Paluszki rybne w chrupiącej panierce z płatkami kukurydzianymi, siemieniem lnianym i ziarnami słonecznika, dyni oraz płatkami owsianymi.

Czas przygotowania ok. 15 min
Wielkość opakowania 270 g

Ślad węglowy

ca. 440g
CO₂ / 100g

Wszystkie składniki

filety z RYB białych (65%)

A – mintaj, B – dorsz czarny, D – morszczuk, K – miruna; patrz nadruk z boku kartonika
panierka sypka wielozbożowa (13%)

mąka PSZENNA, woda, ziarna słonecznika 1%, siemię lniane 1%, pestki dyni 0,8%, płatki owsiane 0,4%, sól, drożdże
woda
olej słonecznikowy
mąka PSZENNA
sól

kalorie

813 kJ / 195 kcal
tłuszcz

11 g
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone

1,4 g
węglowodany

11 g
- w tym cukry

2 g
białko

13 g
sól

0,84 g
Wszystkie informacje odnoszą się do zawartości opakowania 100g i podlegają naturalnym wahaniom.

na patelni

Czas przygotowania: ok. 7 min

Na patelni rozgrzej olej. Zamrożone paluszki smaż na średnim ogniu przez około 7 minut, od czasu do czasu przewracając.

w piekarniku

Czas przygotowania: ok. 15 min

Rozgrzej piekarnik do temperatury 230⁰C. Zamrożone paluszki ułóż na blasze (możesz użyć papieru do pieczenia). Piecz przez około 12-15 minut (z włączonym termoobiegiem przez około 8-9 minut).