Mintaj w panierce z dzikim czosnkiem

Coś dzikiego w Twojej kuchni? Mamy takie danie! Mintaj w panierce z dzikim czosnkiem – to musi smakować wybornie.

Soczysta ryba z certyfikatem MSC, dziki czosnek i pyszna panierka, to musi być doskonały mintaj z piekarnika FRoSTY. Dodaj do listy zakupów i zachwyć się smakiem.

Czasu przygotowania ok. 10 min
Wielkość opakowania 240 g

Ślad węglowy

ca. 555g
CO₂e / 100g

Wszystkie składniki

filety z MINTAJA 66%

(Theragra chalcogramma)
panierka sypka 15%

(mąka PSZENNA, drożdże, sól, dekstroza, papryka mielona, kurkuma, cukier)
olej rzepakowy
mąka PSZENNA
woda
skrobia ziemniaczana
dziki czosnek 1%
sól

kalorie

832 kJ / 198 kcal
tłuszcz

8,7 g
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone

0,8 g
węglowodany

16 g
- w tym cukry

2 g
białko

13 g
sól

1 g
Wszystkie informacje odnoszą się do zawartości opakowania 100g i podlegają naturalnym wahaniom.

patelnia

Czasu przygotowania: ok. 10 min

Na patelni rozgrzej olej. Zamrożonego mintaja smaż na średnim ogniu przez 10 minut. Obróć w połowie smażenia.

piekarnik

Czasu przygotowania: ok. 18 min

Rozgrzej piekarnik do temperatury 220°C. Zamrożonego mintaja ułóż na blasze (możesz użyć papieru do pieczenia). Piecz przez 20 minut (z włączonym termoobiegiem 18 minut).

w airfryerze

Czasu przygotowania: ok. 10 min

Zamrożonego mintaja ułóż na kratce, piecz w temperaturze 180°C przez 10 minut.