Ryba z pieca z brokułami to danie, w którym połączyliśmy rybę i warzywa, tworząc pełny posiłek. Filet z mintaja z certyfikatem MSC stanowi 55% składu, a zwarte, delikatne mięso dobrze trzyma kształt podczas pieczenia. Brokuły pojawiają się dwukrotnie – zarówno w sosie, jak i jako osobny składnik, co sprawia, że są naprawdę wyczuwalne. Sos to wyraźny wyróżnik tej ryby z pieca na tle innych dań. Śmietana crème fraîche, masło, ser Edamer i twaróg razem tworzą aksamitną, bogatą konsystencję, którą podkreślają gałka muszkatołowa, kurkuma i pieprz czarny. Całość dopełniają prażone płatki migdałów. To wszystko bez wzmacniaczy smaku, bez aromatów, bez barwników – tylko to, czego sam na co dzień używasz w swojej kuchni!
Danie należy do linii ryb do pieca FRoSTY – wszystkie warianty z tej serii są na tacce, którą wkładasz bezpośrednio do rozgrzanego piekarnika lub do kuchenki mikrofalowej. Jak wszystkie mrożone ryby FRoSTY, przygotowujesz je bezpośrednio ze stanu zamrożonego.
Ryba z pieca z brokułami: najważniejsze cechy
- 55% fileta z mintaja
- Sos 36%: brokuły 10%, śmietana crème fraîche 8%, masło, ser Edamer, twaróg; skrobia ryżowa i ziemniaczana dla idealnej konsystencji.
- Dodatkowe brokuły 7% i prażone płatki migdałów 1% dla przyjemnej tekstury.
- Szybkie przygotowanie: piekarnik 35 min (220°C/200°C z termoobiegiem) lub mikrofalówka 13 min/600 W.
- Smak domowej, zapiekanej ryby przy minimalnym wysiłku.
Inspiracje i zastosowania
Ryba z pieca z brokułami to danie, które nie potrzebuje wielu dodatków – sos i warzywa są już w środku. Jeśli jednak chcesz, by posiłek był większy i bardziej sycący lub chcesz rozdzielić rybę dla większej liczby osób, możesz ugotować do niej ryż albo podać ją z makaronem z masłem i parmezanem.
Informacje żywieniowe i alergeny
W 100 g: 493 kJ/118 kcal; tłuszcz 7,4 g (w tym nasycone 4,3 g), węglowodany 2,2 g (cukry 0,8 g), białko 11 g, sól 0,71 g. Wartości mogą naturalnie się wahać. Alergeny: zawiera mleko, ryby i migdały; może zawierać gluten, seler, soję, gorczycę.
Najczęściej zadawane pytania:
Jak przygotować Rybę z pieca z brokułami w piekarniku i mikrofalówce?
W piekarniku: nagrzej do 220°C (200°C z termoobiegiem), włóż zamrożone danie w tacce i piecz ok. 35 minut. W mikrofalówce: ustaw 600 W i podgrzewaj zamrożoną tackę przez 13 minut.
Jakie składniki zawiera Ryba z pieca z brokułami?
Danie zawiera 55% fileta z mintaja, 36% sosu (brokuły 10%, woda, śmietana crème fraîche 8%, masło, ser Edamer, skrobie ryżowa i ziemniaczana, sól, twaróg, cukier, mąka ryżowa, gałka muszkatołowa, czarny pieprz, kurkuma), dodatkowe brokuły 7% i 1% prażonych płatków migdałów.
Jakie alergeny ma Ryba z pieca z brokułami?
Zawiera mleko, ryby i migdały. Może zawierać śladowe ilości glutenu, selera, soi i gorczycy.
Jakie wartości odżywcze ma Ryba z pieca z brokułami?
W 100 g porcji: 493 kJ/118 kcal, tłuszcz 7,4 g (w tym nasycone 4,3 g), węglowodany 2,2 g (cukry 0,8 g), białko 11 g, sól 0,71 g. Wartości odnoszą się do produktu i mogą podlegać naturalnym wahaniom.
Jak przechowywać Rybę z pieca z brokułami?
To produkt mrożony – przechowuj w temperaturze -18°C lub niższej. Po rozmrożeniu nie zamrażać ponownie i spożyć bez zwłoki po przygotowaniu.
Czy Ryba z pieca z brokułami to dobre danie na szybki obiad?
Tak, to gotowe danie mrożone, które wystarczy włożyć do piekarnika lub mikrofalówki. Dzięki temu w 15–35 minut otrzymujesz pełnowartościowy posiłek z rybą, warzywami i kremowym sosem – bez konieczności długiego gotowania czy przygotowań.
Jakie gatunki ryb występują w Rybie z pieca z brokułami?
W zależności od partii użyto filetów z ryb białych: mintaja, dorsza czarnego, morszczuka lub miruny. Informacja o konkretnym gatunku znajduje się na boku opakowania.
Skąd bierze się chrupkość w Rybie z pieca z brokułami?
Za chrupkość odpowiadają prażone płatki migdałów. Podczas pieczenia w piekarniku nabierają głębszego orzechowego smaku i przyjemnie kontrastują z aksamitnym sosem i miękkim filetem.
Czy ryba z pieca z brokułami zawiera gluten?
Produkty z glutenem nie znajdują się wśród składników tego dania, ale produkt może zawierać jego śladowe ilości ze względu na warunki produkcji. Zwróć na to uwagę, jeśli stosujesz ścisłą dietę bezglutenową.
Czy ryba z pieca z brokułami wymaga dodatkowego doprawiania?
Nie – wszystko zrobiliśmy już za Ciebie! Smak jest już skomponowany i dopracowany, a danie jest gotowe bez potrzeby dodawania przypraw czy innych dodatków.
Pierwszy raz zakupiłam i napewno będę częściej wracać po to